生酵素サプリランキング

生酵素とは、その名のとおり「生きた酵素」のこと。

熱処理をしないで生きた酵素をそのままカプセル化（錠剤化）しているサプリメントなので、美容・健康・ダイエット効果の高さが違います。

一時期、酵素ドリンクとファスティング（断食）を組み合わせて行うダイエットが流行っていましたが、体への負担が大きくリバウンドしやすいことから、難しいダイエット方法となってしまいました。

ですが、生酵素サプリではファスティングが必要ありません。

こういった女性に爆発的な人気なのが生酵素サプリなんです。

私が生酵素サプリを飲み始めたのは今から6年前です。

6年間ずっと生酵素サプリを飲んでいますが、美容・健康効果をマジで実感しています！だからこそ続けて飲んでいるんです。
>>私のエピソードが読みたい方はこちら

当サイトでは、そんな生酵素サプリにハマった私の経験から、生酵素サプリの具体的な効果、選ぶ基準、値段など気になる情報をまとめました。生酵素サプリに興味があるけど、どれが良いのかわからない・・・というような方はぜひご参考にしてみてください。

おすすめ生酵素サプリ簡単比較表

	1位	2位	3位
	まあるい旬生酵素	OM-X	ベルタこうじ生酵素
初回の料金	980円	980円	2,138円
2回目以降の料金	3,218円	2,135円	4,298円
定期の最低回数	なし	なし	なし
返金保証	15日	なし	なし
特徴	生酵素の質・効果の高さ・買いやすい値段とサービス、三拍子そろったおすすめNo.1サプリです。厳選した310種類の素材を3年間熟成させて効果を濃縮。乳酸菌や漢方の効果が美容・ダイエット効果もあり。生酵素サプリには珍しく返金保証があるのもポイント	微生物学者のもと、酵素の相乗効果が最も引き出される素材と配分が考えられた生酵素サプリ。一般的な乳酸菌よりも能力の高い「TH10」を配合で免疫バランスにも効果あり。科学的に美容・健康効果が実証されているサプリ	30種類のこうじ菌を配合した生酵素サプリで、健康的なダイエットをしたい人におすすめの商品。乳糖を分解する「ダイジェザイム」配合で、乳酸菌が体に合わない人でも整腸効果が期待できるサプリ

※価格は全て「税込み」で表記

生酵素サプリのランキング

生酵素サプリのオススメをランキングで紹介していきます。ランキングの基準としては、下記の5つの基準に注目してみました。

1. 酵素の効果（美容・健康・ダイエット）が高いもの
2. 口コミの実績と評判が高いこと
3. 酵素の種類が多いもの
4. お得な定期購入があること
5. 定期購入で契約期間に縛りがないこと
6. 初回ユーザーに優しい返金保証があること

生酵素としての効果が高いのはもちろん、実際に飲んだ人の評価も重要です。

また、生酵素サプリメントは2ヶ月、3ヶ月と飲み続けることで効果を発揮するので「続けやすい・なるべくお得に買える商品」がおすすめです。

No.1「まあるい旬生酵素」

まあるい旬生酵素は、上記の基準を全て満たす生酵素サプリです。

生の酵素をたくさん届ける為に丸剤という特殊な形状をしているのも特徴の1つ。

含まれている酵素は「厳選された310種の素材」を使用していて、3年間発酵し熟成されたものを非加熱の製法で生酵素としてサプリに配合しています。

熟成して酵素を濃縮して非加熱で生きたまま錠剤にする。だから効果が高いんです。

酵素の他には2粒あたり（1日分）100億個の生きた乳酸菌や3種類の漢方をミックスさせていて、肌のハリ・ツヤなどの美容、ダイエットにも最適な生酵素サプリです。

定期購入で初回980円(税込)、定期の回数に条件なし、さらに15日間の全額返金保証つき、といった消費者にとって試しやすい部分も人気の理由です。

生酵素サプリの質・効果の高さ・買いやすい値段とサービス、三拍子そろったおすすめNo.1サプリです。

単品価格 （税込）	4,298円	定期価格 （税込）	初回：980円 2回目以降：3,218円
内容量	60粒（1ヶ月分）	送料	216円 ※初回は無料
定期の期間縛り	なし（２回目から休止・解約が可能）	返金保証	15日間
管理人のまあるい旬生酵素のおすすめ度：5.0/ 5.0点
>>まあるい旬生酵素のレビューはこちら
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No.2「OM-X（オーエムエックス）」

OM-Xの生酵素サプリは、65種類の植物を使用した生酵素サプリです。

微生物学者のもと、栄養のバランスを重視して、酵素の相乗効果が一番引き出される「厳選された65種類」を使用。3年という長い年月をかけてじっくり発酵・熟成させることで、栄養素の凝縮率をさらに高めているサプリです。

さらに、一般的な乳酸菌よりも分解能力の高い「TH10」という乳酸菌を配合。免疫バランスの働きを整えるともに、胃腸での酵素の効果を助ける作用があります。

科学的に美容・健康効果が実証されている生酵素サプリです。

初めての人が気軽に試しやすい「980円で試せる7日分のセット」が人気です。

単品価格 （税込）	2,135円	定期価格 （税込）	初回：980円 2回目以降：2,135円
内容量	1袋3粒×7包（7日分）	送料	648円 ※初回は無料
定期の期間縛り	なし（２回目から休止・解約が可能）	返金保証	なし
管理人のOM-Xのおすすめ度：4.5/ 5.0点
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No.3「ベルタこうじ生酵素」

ベルタこうじ生酵素は、622種類の野菜と果物、7種類の雑穀、30種類のこうじ菌を配合した生酵素サプリメントです。

こうじ菌により国産大豆と国産の玄米を発酵させ培養し製造しています。

また非加熱除菌法によりアミノ酸、ビタミン、ミネラルと豊富な栄養素を自然含有させています。

人によっては作れない乳糖を分解する発酵酵素『ダイジェザイム』も配合。乳酸菌が体に良くて飲みたいけどお腹に合わなくてダメという人にもぜひ試してみたい生酵素サプリです。

定期購入の回数に縛りがなく、返金保証も付いているので、生酵素サプリ初心者から本気で続けて健康にダイエットしたい人と幅広い人におすすめの生酵素サプリです。

単品価格 （税込）	6,458円	定期価格 （税込）	初回：2,138円 2回目以降：4,298円
内容量	60粒（1ヶ月分）	送料	648円
定期の期間縛り	なし（２回目から休止・解約が可能）	返金保証	なし
管理人のベルタこうじ生酵素のおすすめ度：4.3/ 5.0点
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ベルタこうじ生酵素の販売サイトへ

まあるい旬生酵素がおすすめNo.1の理由とは？

ランキングで1位の『まあるい旬生酵素』人気の理由は

• 酵素の種類が多い！
• 生きた乳酸菌との相乗効果が期待
• 低価格でコスパが高い

ということです。

酵素の種類が多く、熟成させて濃縮させた生きた「生酵素」で、美容・健康・ダイエットに抜群の効果を発揮します。乳酸菌との相性もよく、お互いの相乗効果でさらに体を活性化。

お得な定期購入でも継続期間の縛りがなくて、15日間の返金保証制度もあるので、体に合わない・効果が感じられないといったときも、返金できたりすぐにやめることができます。

生酵素サプリ初めての人から本気で健康的に痩せたい人まで、すべてのユーザーにおすすめできる生酵素サプリ、それが「まあるい旬生酵素」です。

酵素とは？

酵素とは、生体で起こる化学反応に対して触媒として機能する分子である。
引用：wiki

健康食品に使われている酵素について、もっとわかりやすくお伝えしていくと、酵素はタンパク質を元にした、体内に存在する物質です。その効果としては、栄養素の消化、分解の作用を高めてくれたり、体内への吸収力も高めてくれたりします。

体内酵素が不足すると様々な不調が起こってきます。加齢により体内の酵素が減少していきます。特に40代を過ぎると激減していき代謝が下がってしまうのです。代謝が下がっていくと太りやすくなってしまったり免疫力の低下、肌のターンオーバーの低下だったりと様々な悪影響を及ぼしていきます。

加齢による体の不調や老化を防ぐためには、体内酵素をいかに減らすことなくキープすることができるかが重要になってくるんです。

酵素の具体的な効果

酵素を外部から摂取する事で期待できる効果は以下の通りです。

• ダイエット
• 美容効果
• 便秘の改善

特にダイエット目的で酵素を摂取しようと考えている方が多いです。

普段の食事で少しカロリーをセーブして、必要な酵素は生酵素サプリで補うといった具合にダイエットを行っていきます。適切に消化も促進されますし、体内環境が良くなる事により美肌効果や便秘の改善効果も期待できます。

生酵素サプリとは

生酵素サプリとは、加齢や生活習慣などで減少してきた酵素を外部から補ってあげるのに最適な健康食品です。

必要量の酵素をバランスよく他種類、普段の食事で摂取しようとするとかなり大変です。足りない栄養素を効率よく無駄なく摂取するときに役立つのがサプリメントです。

酵素サプリにも熱処理を加えた普通の「酵素サプリ」と熱処理をしていない「生酵素サプリ」の2種類があります。

一般的に食品中に含まれる酵素は熱に弱いです。酵素の種類によって様々ではありますが、おおむね48℃～70℃くらいで酵素としての働きを失い活動を停止してしまいます。つまり、サプリの製造過程で熱処理をしていると酵素としての機能が制限されてしまうというわけです。

生酵素サプリは非加熱で製造することによって、熱によって失う酵素の働きをそのまま維持することを可能にしています。酵素本来の働きが期待できるんです。

>>おすすめ生酵素サプリの比較表をもう一度見てみる

生酵素サプリはどんな方にオススメ？

生酵素サプリは具体的に下記のような方にオススメです。

• 普段の食事で野菜不足な方
• 食事のバランスが崩れている方
• 健康的にダイエットをしたい方
• 40代以上の男女

加齢や生活習慣で体内で作られる酵素の量が減少していくので、上記のような方は外部から摂取してあげると大きな効果が期待できます。肌質や見た目の美しさ（健康的で輝いているような顔つき）にも影響がでてくるので、ぜひ継続して飲んでほしいですね。

生酵素サプリの価格帯

生酵素サプリの価格帯はさまざまですが、希少価値の高い原材料と特殊製法によって丁寧に作られた生酵素サプリはそれなりの値段がします。

効果の現れる3ヶ月以上を対象とした場合、割引のある定期購入の価格で1ヶ月分2,000円～6,000円が妥当な値段だと思います。

6,000円以上になると高すぎるし、2,000円以下だと生酵素としての効果はほぼ期待できないといっていいでしょう。生酵素サプリの生成はそれほど手間暇がかかります。だからこそ効果が高いサプリなんですね。

>>生酵素サプリの比較表で値段を確認する

生酵素サプリによく使われる成分と効果

生酵素サプリに含まれるメインの成分は『酵素』ですが、この酵素以外にもいくつかの成分が含まれている事が多いです。ここでは、生酵素サプリによく含まれている成分について紹介していきます。

• 乳酸菌
• ビタミン

乳酸菌

乳酸菌には腸内環境を整える作用があります。具体的には腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やしていくといった具合にです。これにより、腸の動きが活発になり便が排出されやすくなり便秘がちの方も解消に向かいます。

腸内環境を整えるというのは美容・健康・ダイエットにとても重要です。代謝をよくして太りにくく痩せやすい体になるし、生酵素サプリの栄養素の吸収率も高くなるからです。

美容・健康・ダイエットを考えたときに、腸内環境を整える乳酸菌の働きは大きいです。だから生酵素サプリにも配合されているんですね。

ビタミン

実は酵素は「補酵素」というものの働きがないとうまく効果を引き出せません。補酵素というのは文字通り酵素の働きを助ける作用のある成分で、体内で酵素の吸収率を高めたり、成分を分解して美容・健康などいろいろな働きに変える重要な成分です。

その補酵素となるのがビタミンです。生酵素サプリには補酵素となるビタミン、中でも特に効果の高いビタミンB群が配合されていることが多いです。

効果の高い生酵素サプリの選び方

• 製法にこだわりがあること
• 酵素の含有量が多いこと
• 購入しやすい価格であること

製法にこだわりがあること

酵素は熱に弱く48～70度で酵素としての働きを失って活動を停止してしまいます。非常にデリケートで扱いが難しいです。

商品の販売ページで製法を丁寧に説明している「こだわり商品」を選ぶようにしましょう。効果を派手に紹介するより、製法にこだわりのある生酵素サプリの方が効果があります。

酵素の含有量が多いこと

生酵素サプリの主原料である植物発酵エキスは1～3年かけて製造するものが多く手間暇がかかります。作るために人件費・製造費などがかかります。製造が大変だからこそ、酵素の量が多いほど充実したサプリとなります。あまり効果のない商品は、酵素の他に手に入りやすい成分で埋めることがおおいです。

ぜひ、酵素の量にこだわってください。

購入しやすい価格であること

生酵素サプリは飲んですぐに健康になるわけではありません。飲んですぐに美容効果が表れるわけではありません。3ヶ月、半年と飲み続けることで徐々に体質が改善されていきます。

飲み続けるためには購入しやすい価格であること（コスパのいい商品であること）も重要です。ドラッグストアにあるような安いものでは効果がなく、また高すぎても続かなくなってしまうからです。

当サイトのランキングでおすすめしている生酵素サプリは、上記の3つのポイントを満たす選びぬいた商品です。ぜひもう一度検討してみてください。

>>おすすめ生酵素サプリのランキングをもう一度見てみる

生酵素サプリの副作用

生酵素サプリは生であろうと栄養補助食品には変わりはありません。ですから副作用の心配はほとんど無いと言っても良いでしょう。容量・用法を守って正しく飲めばしっかり良い反応が起こるはずです。

ただ、使われている食材によるアレルギーには注意してください。

生酵素サプリに含まれている原料には、野菜や果物が大量に配合されています。これらの食品に元々アレルギーを持っている体質の方が摂取した場合に、アレルギー反応が出てくる事があります。アレルギー反応は人によって症状がマチマチなので、異常を感じたらすぐに服用をやめ医師の診察を受けましょう。

私の生酵素サプリ体験談

ここからは「私が生酵素サプリを飲むようになったきっかけと飲み続けた体験談」をご紹介します。

私が生酵素サプリを飲むようになったのは今から6年前のことでした。

といったことも含めて「私の生酵素サプリ体験談」を話しますね。ちょっと長いけど、ぜひ最後まで読んでみてください。

酵素の効果を最初に実感したのはスムージー

生酵素サプリを取る以前はスムージーにハマっていました。

当時、酵素をとると老けないとか、痩せるとか、便秘が治るとか、世は健康ブームで、雑誌でもテレビでもスムージー特集が多かったんですよね。

もちろん私もミキサーを買って、いろんな食材でスムージーを作っていました。

特に「人参・りんご・レモン」で作ったスムージーはとても私の体に合っていて、 それまで悩んでいた便秘や吹き出物が改善されました。

吹き出物が出ない肌って、スルンとしているのでスベスベになるんですよね。
そうなるとファンデーションのノリが良くて、頬のあたりに透明感が出てきます。

「あら・・ちょっとお肌がツヤツヤでマイナス5歳って感じ？」
「うれしいな～♪酵素って効果があるんだ～」

とつくづく実感したできごとでした。

でも！

だんだんスムージー作りが面倒になってきたんですよね。

前もって野菜や果物を用意しておくのがとにかく面倒！

私はなるべく無農薬の野菜や果物で作りたかったので、有機栽培の野菜が置いてあるスーパーに買い出しに行ったりするのが本当に負担でした。

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続けることができないスムージーでの酵素

主婦の朝って忙しいですよね。
子供たちに食事をさせて学校に送り出し、洗濯機を回し、もう毎朝バタバタです。

その後パートにも行っていたので、スムージーを作っている時間さえ捻出するのが大変でした。

だって、りんごや人参の皮をむく、切る、レモンを絞る、ミキサーにかける、飲む、コップを洗う、ミキサーを洗うって、けっこう手間がかかるんですよ。

しかも無農薬の人参やりんごって、値段的にちょっと高いし。

それで、あ～忙しいなあ～作るのに手間がかかる～お金もかかる～ということでだんだん「あー面倒くさい」と作るのが3日に1回、1週間に1回・・・となってきてとうとうやめてしまいました。

お通じがよくなったおかげで2キロくらい痩せたんですけど、面倒くさい気持ちが強すぎて、なんかもう続ける気力がなくなってしまいました。

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酵素が身体に必要だと実感

で、スムージーやめて2週間くらいしたら、また便秘になってきました。

ヨーグルトを食べたり、自分なりに食物繊維を多くとるようにしたんですけど、やっぱりだめなんです。

「なんでだめなのかなあ、やっぱり酵素なのかな？でもスムージー面倒だし・・・」

とグズグズしているうちに、また吹出物が現れてきました。

お通じも3日に1度とかなんですよね。ひどいときは4～5日トイレに行きません。

そうなると固い便がでてくるので、とうぜん痔になります。切れて痛いんですよね。

「わかったよ酵素とればいいんでしょщ(ﾟДﾟщ)」

と半分ヤケになって(笑)考えたのが以下の方法

• スムージーをまた作る
• 市販の粉のスムージーを飲む
• 酵素をサプリメントでとる

スムージーを作るのは即却下。だってそれが面倒でやめたんだし。

市販の粉のスムージーも考えたけど、あまり美味しくないって聞くし、なにより粉から作るのさえもう面倒！どこまでナマケモノなんだ！私(笑)

で、最終的に「サプリメントなら水と一緒に飲むだけだから大丈夫だろう」ということで飲み始めたのが「生酵素サプリ」でした。

さよならスムージー。あなたのことも好きだったけど。

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生酵素サプリの生活が始まる

そうと決まったら、早速ネットでサプリ探し！

お金を出して飲むものだから、しっかり調べて買いたいもんね。

酵素系のサプリメントには大きくわけて２つあります。

• 普通の酵素サプリ
• 生酵素サプリ

です。

私はやっぱり「生酵素」にこだわりました。

酵素は熱に弱くて、加熱処理をするとほとんどが死んでしまって効果を大きく損してしまいます。

加工しやすいのは加熱処理で、普通の酵素サプリのほうが安かったんだけど、美容・健康効果が弱くなってしまうのでは意味がありません。

だから生酵素サプリにしました。

で、選ぶときにこだわったのが

• 酵素の種類と含有量が多いもの
• 口コミの評判がよいもの
• 購入しやすい値段のもの

です。

酵素は種類が多くて含有量も多いほうが美容・健康効果が高くなります。加えて、実際に飲んだ人の意見も参考にしたかったし。

あとは毎日飲み続けるから、お財布に優しいものがよかったですね。

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生酵素サプリを毎朝1～3錠のむ日々

午前中はデトックスの時間と言われているので、朝はなるべくトイレにいった方がいいそうです。午前中に老廃物を出すことが体にとっていちばんベストだと、以前、健康診断のときに言われました。

なので私はコップ一杯のぬるま湯で生酵素サプリを1～3錠飲むようにしました。

カプセル（錠剤）の数は、前日の食事メニューなど合わせて変えながら飲んでいます。

野菜が多めの食事の時は1錠、お肉を食べすぎたときは3錠、と、わりと自由に飲んでいました。基本は2錠です。

結果的に、私には2錠が合っているので、1日2錠飲んでます。

でも、摂取量は商品によって目安（カプセルや錠剤の数）が違うので、必ず商品の目安量に従って飲んでみてくださいね。

生酵素サプリを飲み始めて実感した効果

生酵素サプリを飲み始めて１週間くらいで、すぐに便秘が改善されました。

この効果の早さは私自身が驚いてます。

「やっぱり私の便秘体質には酵素が一番効果があるんだ～」

って確信した瞬間でした。

それから同じ生酵素サプリを半年間飲み続けました。そのとき実感した効果（メリット）をここからまとめますね。

便秘が治る

まずは私が一番実感した便秘改善効果。

女性で多い便秘がちな人は、コロコロとした硬い便が出てきます。これは時にはお尻がキレちゃって痛いんです（涙）

便秘の原因って、食物繊維が足りない・水分が足りないとかよく言われますよね？

食物繊維といっても、私は水溶性食物繊維（わかめとか）を意識して食べてたけど、それほど便秘に効果はなく。。。水分をとるようにしても、オシッコばかりしたくなっちゃって、なかなか腸に効果が出なかったんです。

でも、生酵素サプリを飲むようにしたら、便秘の悩みからすぐに解放されました。

自作スムージーのときに経験していたけど、やっぱり酵素の力は私には合うんだな、って。

お通じがよくなるし、お通じのサイクルも正しくなって、基本は朝１回必ず普通の便がでるようになりました。

代謝が良くなって太らなくなった

子供を一人産むたびに体重が5キロずつ増えていき、40歳を過ぎた頃にはぽっちゃり体型。

服のサイズ11号がきつくなると「さすがにやばい！」と思って、食事を減らしたり散歩をしたり、自分なりにできるダイエットをしていたのですが、年々体重は減らなくなってました。

でも「中年になれば代謝が落ちて痩せにくいっていうよね・・・」と現実逃避していたのですが、

生酵素サプリを飲み始めたら毎月1キロずつぐらい減っていったんですよね。

月に1キロなので、誤差の範囲で自分ではあまり痩せたような感覚はなかったのですが、生酵素サプリを飲み始めて3ヶ月くらい経った時に、久しぶりに履いたデニムが”スッ”っと入ったんですよね！結構キツキツだったのに！

この時点で4キロ痩せていたのですが、お腹まわりがスッキリしていて、ウエストにちょっとだけクビレが！

久しぶりに見ました自分のクビレ！(笑)

ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

クビレができるだけで、こんなに痩せて見えるんだ！

「もしかしたら、
このまま生酵素サプリを続けてたら、もっと痩せるかも！」

と期待感でワクワクした瞬間でした。

まあ、結果的にそこからは体重自体はそこまで落ちなかったけど、体型はあきらかに変わってスタイルはよくなりましたね。

冷え性が緩和された

私は子供の頃からとても冷え性で、夏でも手足がひんやりとしているのですが、冬になると指先がひび割れたり、手の甲もあかぎれになるのが悩みでした。

肌も乾燥気味のため水仕事をしていると手が荒れるのですが、主婦なので仕方がありません。クリームを塗ることくらいしか対処のしようがなかったのですが、生酵素サプリを飲み始めて初めての冬に、指先がひび割れないことに気づきました。

生酵素サプリを飲み始めたのが春頃なので、半年間くらいは飲み続けていたでしょうか。

冬になるといつも指先が痛かったり、関節にあるシワに沿って切れていたのですが、そういうのがなくなりました。

これにはもう大喜びです！

だって、指先が痛くてみかんの皮をむくのさえ辛かったから。

夜も足が冷たくて眠れない・・・というのがなくなったので、冷え性も少しだけよくなりました。もう電気毛布を使わなくても大丈夫だから、乾燥することもないし。

吹き出物が出来なくなった

生酵素サプリを飲むようになって吹き出物ができにくくなりました。これは便秘が解消されたからでしょうね。

こまかい吹き出物がでなくなったので、ファンデーション塗ると、陶器のようなスベスベお肌に仕上がるようになりました。

くすみがとれて透明感が出た

そしてこれは不思議なのですが、顔のくすみが取れた気がします。透明感のある肌になってというか。

生酵素サプリを飲み始めて1年後くらいだった気がします。

自分では毎日鏡を見ているので気がつかなかったのですが、友人から「ちょっと色白になった？？日焼け対策してるの？」みたいに言われて気がつきました。

自分でも「気のせいじゃないの？」と思ったけど、よくよく考えると、これがマジなんですよね！

というのも、以前はファンデーションの色を選ぶときに「オークル20」を選んでいたのですが、今は「オークル10」を使っているんです。

これ、勝手に自分で変えたんじゃなくて、化粧品カウンターでビューティーアドバイザーさんに「お客様のお肌でしたらオークル10の方が合いますね、20だとちょっと濃すぎるかも」と言われたからなんです。

よっしゃー！！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)

色が白い方が、なんとなくキレイ度があがるじゃないですか。

<顔のくすみが取れて肌に透明感が出てると、顔がイキイキして見えるんです。

生きた酵素を摂取するので新陳代謝が活発になりますし、生酵素サプリにはビタミンやミネラルが入っているので、毎日摂取することで美肌へと導いてくれる効果があったようです。

体臭が減った

これは自作スムージーを飲んでたときも実感したのですが、

酵素を摂取することで、体のニオイが確実に弱くなりました。

もともと体が臭ってたわけじゃないけど、便のニオイとかおならのニオイがあまり臭くない。便秘してたのもあると思うけど、前は強烈なニオイがしてたので。

生酵素サプリでナチュラルファブリーズ効果ですよ(笑)

それから汗をかいてもあまり汗くさいというのも感じません。

体の中の老廃物を溜めない、毎日毒素を出すっていろんなプラス作用があるんですね。

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生酵素サプリのデメリット

たくさんのメリットがある一方で、デメリットと感じたこともあります。

生理の時は生酵素サプリの摂取を控える

私はもともと、生理の時に下痢になるという体質です。

これは生酵素サプリを取る前からの体質なのでどうにもならないんですが、女性の方はけっこうこういった体質の方が多いですよね。

なので生理の時にはサプリを飲まないようにしています。

生理のときに生酵素サプリを飲むとより一層お腹を下してしまうので。

完全に飲まないというのではなくその時の食事内容によってまったく飲まなかったり、1錠だけ飲んだり、このときのお腹の具合と食事の内容で飲む錠数を決めています。

最初は便が安定しなかった

また「便」の話で申し訳ないんだけど、、、（笑）

最初のころは便が安定しませんでした。出過ぎるときもあるし、飲む量を減らすと便秘気味になるといった感じで。

便が不安定になったり、肌荒れしたりとか「好転反応」といった、悪い状態が良い状態に変わるときに現れる症状です。

私の場合それが2,3日続いたので、生酵素サプリのサポートに電話して確認したら

「ゆるい状態がそこまでひどくなければ、1週間くらい様子をみてください。それでも続くようなら飲むのをやめて、もう一度電話してください」

とのことでした。

人にもよるけど、この好転反応は1週間くらい続くとのこと。

たしかに5日目くらいから便が落ち着いてきて、最初に話したように1日1回安定した便がでるようになりました。

この「好転反応」の期間が、ちょっと煩わしいかもしれないですね。

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